Test: Fitness-Apps können Haltungsschäden verursachen

Frühlingszeit ist Sportzeit. In den App-Stores buhlen daher viele Entwickler mit entsprechenden Fitness-Apps um Nutzer. Die digitalen Helfer sollen an Übungen erinnern, anfeuern, über Leistungs-Fortschritte informieren und individuelle Trainingspläne liefern. Aber klappt das tatsächlich? Ein Test ruft Zweifel hervor.

Smartphone im Café© Drobot Dean / Fotolia.com
10.04.2015, 12:07 Uhr

Die Zeitschrift Computer Bild nimmt in ihrer aktuellen Ausgabe fünf populäre App-Angebote unter die Lupe. Die Auswahl der Apps erfolgte nach aktuellen Downloadzahlen. Fazit: "Das Niveau der vorgeschlagenen Work-outs ist teils viel zu hoch und berücksichtigt individuelle körperliche Eigenschaften nicht genug", sagt Redakteur Thomas Vattrodt.
Erst Fitness-Trainer, dann Fitness-App
Keine der getesteten Apps erkundigte sich bei der Ermittlung des geeigneten Trainingsprogramms nach gesundheitlichen Problemen der Anwender. Außerdem auffällig: Die Apps erfassten oft zwar die jeweiligen Gewichte der Nutzer, stimmten die Trainingspläne jedoch nicht passend darauf ab. Vattrodt rät: "Anfänger sollten sich die Übungen lieber erst vom Experten zeigen lassen, bevor sie zur App greifen. Denn einige Einsteigerpläne könnten sogar echte Fitnessprofis an ihre Grenzen bringen." So berechnete eine App etwa 20 Klimmzüge für Anfänger - eine klare Überforderung.
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Am meisten überzeugen konnte das Angebot von Virtuagym Pro. "Für knapp 7 Euro im Monat bietet die App umfangreiche Trainingspläne und 400 Übungen. Wer sich schon auskennt, findet beim Testsieger Inspiration und neue Übungen", erläutert Vattrodt. "Allerdings schlichen sich auch hier einige wenige Fehler ein, die zu Haltungsschäden führen können."
Der Zweitplatzierte Freeletics punktete mit dem besten individuellen Work-out im Test, verfügt aber nur über eine verhältnismäßig geringe Anzahl an Übungen (35). Außerdem ist keine Auswahl nach Muskelgruppen möglich. Des Weiteren fiel die App mit einem hohen Abonnementpreis von 35 Euro negativ auf. Erfreulich: Sie informierte am detailliertesten über Gefahren durch Überbelastung und Fehlhaltungen.
Die Angebote "7 Minuten Training" und "7 Minuten Workout" erhielten Punktabzug wegen der geringen Anzahl an Übungen, dem starren Ablauf und der kaum vorhandenen Abwechslung beim Training. Einige der Übungen, wie das rückwärtige Trizeps-Drücken am Stuhl, befanden Gesundheitsexperten gegenüber der Computer Bild Testredaktion sogar als gefährlich.